¿Adicción a la comida?

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Aquí algunas recomendaciones para superarla.


 

1- Es importante reconocer que se tiene el problema, esto ayudará a que se busquen alternativas para ponerle fin.

2- Con el fin de evitar antojos, consume alimentos que proporcionen energía y que sean saludables.

3- Elimina la comida chatarra de tu lista, pues ingerirla aumenta el deseo de comer más de ella.

4- No comas solo, es preferible hacerlo en compañía ya que así se controla el impulso de comer grandes cantidades y también ayuda a olvidar el sentimiento de culpa por “comer a escondidas”.

5- Realiza alguna actividad física, con ello será más fácil eliminar el estrés y la ansiedad que provoca la acción de comer compulsivamente.

 

 

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